Ar žinai, kaip akimirksiu pasijusti nelaimingam ar nelaimingai?

Pagalvok apie tai, ko Tau šiuo metu trūksta, ko neturi, ko stokoji ar negali. Jauti, kaip atkeliauja liūdesys, nusivylimas, pavydas, pyktis, neviltis.

O jeigu taip pabandytum nukreipti savo dėmesį į tuos dalykus, už kuriuos šią akimirką jautiesi dėkingas ar dėkinga? Už tai, kad gali džiaugtis pavasarėjančia gamta? Už tai, kad aplink laksto maži kukuliai, kurių ilgai laukei? Už tai, kad lėkštėje fantastiškai skanūs pusryčiai? Už tai, kad gali judėti, matyti, girdėti, liesti, skanauti? Jauti, kaip pilnėji? Jauti, kaip po truputį laimės hormonų – dopamino ir serotonino – dušas nuplauna tą nelaimingumo jausmą? Jauti, kaip artimi žmonės priartėja, atsiranda įkvėpimas naujai dienai, šiandieniniai sunkumai ar ribotumai sumažėja?

#gratitude#dekingumas#mentalhealth#emotionalhealth#gratitudeattitude#gratitudedaily#joinoakcrew#lockdown#familyquarantine#šeima#karantinas#emocinesveikata#dailyroutine