Saulėtą žiemos dieną sniegas gali būti toks ryškus, kad norisi prisimerkti dar neišėjus į lauką. Šaltis tuo metu apgauna: odai nejaučiant šilumos lengva pamiršti, kad ją ir akis vis tiek gali pasiekti UV spinduliai.
Lietuvoje žiemos UV indeksas dažnai būna žemas. Tačiau apsauga nuo saulės žiemą tampa svarbesnė prie ryškaus sniego, aukštai kalnuose ar išvykus į šiltesnius kraštus. Patikimiausias orientyras – ne sezonas ar termometras, o konkrečios vietos UV indeksas ir planuojama veikla.
Kada verta būti atidesniems?
- slidinėjant ar vaikštant kalnuose;
- ilgai būnant saulėtoje, apsnigtoje vietoje;
- keliaujant į šiltesnio klimato šalį;
- leidžiant daug valandų lauke, kai UV indeksas rodo, kad reikia apsaugos;
- vartojant vaistus ar naudojant odos priemones, kurios gali didinti jautrumą saulei – tokiu atveju verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Ne kiekviena žiemos diena reikalauja vienodų priemonių. Svarbu pastebėti, kada sąlygos pasikeičia.
Sniegas grąžina dalį šviesos
Šviežias sniegas atspindi daug UV spinduliuotės, todėl ji gali pasiekti ne tik iš viršaus. Kalnuose prisideda ir aukštis – veidą bei akis gali veikti daugiau UV, nei leidžia nujausti šaltas oras.
Kasdieniam sprendimui tikslaus atspindėtos spinduliuotės procento nereikia. Jis priklauso nuo sniego būklės ir aplinkos. Pakanka žinoti, kad ryškioje, apsnigtoje vietoje verta patikrinti UV indeksą ir pasirūpinti akimis bei neuždengta oda.
Akys ir veidas lieka pirmoje vietoje
Slidinėjant prireiks tai veiklai skirtų akinių su tinkama UV apsauga. Ramiam pasivaikščiojimui rinkitės akinius nuo saulės, kurių UVA ir UVB apsauga aiškiai nurodyta.
Veidą, lūpas ir kitą neuždengtą odą saugokite tam skirtomis priemonėmis. Plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės naudokite pagal jo etiketę, atsižvelgdami į buvimo lauke trukmę ir sąlygas.
Žiemą svarbiausia tinkamai sluoksniuoti
Žiemos drabužiai pirmiausia turi šildyti ir saugoti nuo vėjo bei drėgmės. Pagal veiklą derinkite drėgmę sugeriantį apatinį sluoksnį, šilumą sulaikantį vidurinį ir nuo oro sąlygų saugantį išorinį.
UPF 50+ drabužis ilgomis rankovėmis gali praversti kelionėje ar nuvykus į saulėtus pietus. Tačiau jis nepakeičia slidinėjimui skirto šilto apatinio sluoksnio ar nuo vėjo saugančios striukės.
Rinktis OakCrew UPF 50+ drabužius
Iš žiemos – tiesiai į pietų saulę
Kraunantis lagaminą Lietuvoje lengva galvoti apie namų orą. Kelionės vietoje UV indeksas gali būti visai kitoks, todėl verta iš anksto pasižiūrėti prognozę ir lengvai pasiekiamoje vietoje turėti kepurę, akinius, kremą nuo saulės bei kūną dengiantį lengvą drabužį.
Pirmomis dienomis norisi atsigriebti už tamsius mėnesius. Vis dėlto odai švelniau, kai laikas saulėje ilgėja pamažu, o dienoje lieka vietos pavėsiui.
Trumpas žiemos patikrinimas
- Koks UV indeksas ten, kur šiandien būsite?
- Ar sniegas ir aukštis sustiprins bendrą UV poveikį?
- Ar akys ir veidas tinkamai apsaugoti?
- Ar techninė apranga atitinka pasirinktą veiklą?
- Ar kremas nuo saulės pasieks neuždengtą odą?
Apsauga nuo saulės žiemą nėra vasaros taisyklių perkėlimas į kiekvieną šaltą dieną. Tai dėmesys aplinkai – gebėjimas sustoti, pasižiūrėti į sąlygas ir pasirinkti tai, ko tą dieną iš tiesų reikia.
