Noras rinktis paprasčiau ir natūraliau yra suprantamas. Tačiau ieškant natūralios apsaugos nuo saulės lengva rasti patarimų odą tepti virtuviniais aliejais ar kremą maišyti namuose. Tokie receptai neturi patikimai nustatytos ir vienodos apsaugos, todėl SPF produkto jie nepakeičia.
„Natūralią apsaugą“ saugiau suprasti kaip kasdienius pasirinkimus, kurie sumažina tiesioginį UV poveikį: pavėsį, tinkamesnį laiką lauke ir odą dengiančius drabužius. Odą, kurios drabužiai nedengia, vis tiek reikia tepti patikimu ir pagal paskirtį išbandytu apsauginiu kremu nuo saulės.
1. Pavėsis
Karštą dieną medžio šešėlis, stogelis ar paplūdimio palapinė suteikia ne tik atokvėpį. Jie sumažina tiesioginį saulės poveikį. Vis dėlto UV spinduliai gali pasiekti iš šonų ar atsispindėti nuo smėlio, vandens ir šviesių paviršių, todėl pavėsis yra svarbi, bet ne vienintelė apsaugos dalis.
2. Dienos planavimas
UV indeksas padeda suprasti, kada saulės poveikis stipresnis. Jei dienotvarkė leidžia, ilgesnį pasivaikščiojimą, žaidimus ar darbus sode galima perkelti į ankstesnį rytą arba vėlesnę popietę. Kartais toks laiko pakeitimas padeda daugiau nei dar vienas daiktas krepšyje.
3. Kūną dengiantys drabužiai
Marškinėliai ilgomis rankovėmis ir ilgesnės kelnės pridengia daugiau odos. Svarbu, kad drabužis būtų tinkamo dydžio ir patogus judėti. Jei jis turi UPF įvertinimą, apsaugos klasę bei priežiūros informaciją nurodo gamintojas. Maudynėms ar sportui vandenyje reikia techninės, tokiai veiklai skirtos aprangos.
Rinktis OakCrew UPF 50+ drabužius
4. Kepurė ir akiniai
Plačiabrylė kepurė padeda pridengti veidą, ausis ir kaklą, o akiniai nuo saulės saugo akis. Renkantis akinius svarbu ieškoti aiškiai nurodytos UVA ir UVB apsaugos. Tai paprastos fizinės priemonės, kurioms nereikia naminių mišinių.
Kodėl nepakanka kokosų, alyvuogių ar kitų aliejų?
Virtuviniai ir kosmetiniai aliejai nėra standartizuoti apsauginiai kremai. Jų sudėtis ir ant odos liekančio sluoksnio storis skiriasi, todėl neįmanoma patikimai žinoti, kokią UVA ir UVB apsaugą jie suteikė. Tas pats galioja namuose sumaišytiems „mineraliniams“ kremams: be laboratorinių bandymų jų apsauga nėra patikrinta.
O kaip mineralinis kremas?
Parduotuvėje įsigytas, reglamentuojamas mineralinių filtrų kremas nėra tas pats, kas naminis mišinys. Tinkamas plataus spektro produktas naudojamas taip, kaip nurodyta jo etiketėje. Jei kremą renkatės vaikui, dėl alergijų ar odos ligos, individualiai patarti gali sveikatos priežiūros specialistas arba vaistininkas.
Paprasta išvada
Natūralumas neturi reikšti nežinomybės. Pavėsis, tinkamesnis laikas, kūną dengiantys drabužiai ir kepurė padeda sumažinti tiesioginį UV poveikį. Kremas papildo šią apsaugą ten, kur oda lieka neuždengta.
Ramybę suteikia ne vienas stebuklingas receptas, o keli aiškūs ir patikimi pasirinkimai.
