Autorius: admin

Ryte šeima rengiasi į parką, prie ežero ar tiesiog ilgesniam pasivaikščiojimui. Termometras parodo, ar reikės megztinio. UV indeksas atsako į kitą klausimą – kiek tą dieną reikės saugotis saulės.

Jis neparodo oro temperatūros. Vėsi, vėjuota ar iš dalies debesuota diena vis tiek gali turėti reikšmingą ultravioletinės spinduliuotės lygį.

Ką rodo UV indeksas?

Tai skalė, apibūdinanti saulės UV spinduliuotės lygį Žemės paviršiuje. Kuo skaičius didesnis, tuo greičiau saulė gali paveikti neapsaugotą odą ir akis. Lietuvoje UV indekso prognozę skelbia Meteo LT, todėl ją patogu tikrinti kartu su temperatūra, krituliais ir vėju.

Kaip suprasti reikšmes?

Pasaulio sveikatos organizacija UV indeksą skirsto į kategorijas. Kai reikšmė žema, įprastomis sąlygomis papildomos apsaugos dažniausiai reikia mažiau. Nuo vidutinių reikšmių svarbesni tampa pavėsis, kūną dengiantys drabužiai, kepurė, akiniai nuo saulės ir kremas neuždengtai odai. Kai indeksas aukštas ar labai aukštas, atviroje saulėje verta praleisti mažiau laiko.

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja saugotis nuo UV indekso 3. Individualus jautrumas, vartojami vaistai, odos būklė ir laikas lauke gali keisti tai, kokios apsaugos reikia. Jei kyla abejonių dėl sveikatos, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.

Pavyzdžiui, jei ryte prognozuojamas indeksas 2, o vidurdienį 6, šeimos pasivaikščiojimą patogiau suplanuoti prieš pietus. Jei prie ežero būsite tuo metu, kai indeksas sieks 5, iš anksto numatykite, kur rasite pavėsį. Kaip pasiruošti dienai lauke su vaikais ir kuo skiriasi UPF ir SPF.

Kada UV indeksas ypač praverčia?

• prieš paplūdimio ar ežero dieną;
• planuojant žygį, dviračių išvyką ar darbą sode;
• prieš vaikų renginį lauke;
• slidinėjant ar ilgai būnant prie sniego;
• keliaujant į kitą šalį ar aukščiau į kalnus.

Planuojant ilgesnę išvyką verta pažiūrėti ne tik dabartinę reikšmę, bet ir valandinę prognozę. Ramų rytinį pasivaikščiojimą gali pakeisti saulėta popietė, o šeima tuo metu vis dar bus lauke.

Kaip prisitaikyti prie dienos?

1. Rinkitės pavėsį ir darykite pertraukas.
2. Pridenkite pečius, rankas ir liemenį patogiais drabužiais.
3. Dėvėkite kepurę ir akinius su UV apsauga.
4. Neuždengtą odą tepkite patikimu plataus spektro kremu pagal instrukciją.
5. Prie vandens, smėlio ar sniego prisiminkite atspindžius.

Rinktis OakCrew UPF 50+ drabužius

Kodėl tai naudinga šeimai?

UV indeksas abstraktų rūpestį paverčia konkrečiu dienos sprendimu. Rytiniam pasivaikščiojimui gali pakakti įprasto pasiruošimo, o ilgesnei popietei prie vandens prireiks pavėsio, kūną dengiančių drabužių ir kremo neuždengtai odai.

Ne kiekviena šviesi diena yra vienoda. Kai žinome jos UV indeksą, galime mažiau spėlioti ir ramiau rinktis tai, ko šeimai tą dieną iš tiesų reikia.

Saulėtą žiemos dieną sniegas gali būti toks ryškus, kad norisi prisimerkti dar neišėjus į lauką. Šaltis tuo metu apgauna: odai nejaučiant šilumos lengva pamiršti, kad ją ir akis vis tiek gali pasiekti UV spinduliai.

Lietuvoje žiemos UV indeksas dažnai būna žemas. Tačiau apsauga nuo saulės žiemą tampa svarbesnė prie ryškaus sniego, aukštai kalnuose ar išvykus į šiltesnius kraštus. Patikimiausias orientyras – ne sezonas ar termometras, o konkrečios vietos UV indeksas ir planuojama veikla.

Kada verta būti atidesniems?

• slidinėjant ar vaikštant kalnuose;
• ilgai būnant saulėtoje, apsnigtoje vietoje;
• keliaujant į šiltesnio klimato šalį;
• leidžiant daug valandų lauke, kai UV indeksas rodo, kad reikia apsaugos;
• vartojant vaistus ar naudojant odos priemones, kurios gali didinti jautrumą saulei – tokiu atveju verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Ne kiekviena žiemos diena reikalauja vienodų priemonių. Svarbu pastebėti, kada sąlygos pasikeičia.

Sniegas grąžina dalį šviesos

Šviežias sniegas atspindi daug UV spinduliuotės, todėl ji gali pasiekti ne tik iš viršaus. Kalnuose prisideda ir aukštis – veidą bei akis gali veikti daugiau UV, nei leidžia nujausti šaltas oras.

Kasdieniam sprendimui tikslaus atspindėtos spinduliuotės procento nereikia. Jis priklauso nuo sniego būklės ir aplinkos. Pakanka žinoti, kad ryškioje, apsnigtoje vietoje verta patikrinti UV indeksą ir pasirūpinti akimis bei neuždengta oda.

Akys ir veidas lieka pirmoje vietoje

Slidinėjant prireiks tai veiklai skirtų akinių su tinkama UV apsauga. Ramiam pasivaikščiojimui rinkitės akinius nuo saulės, kurių UVA ir UVB apsauga aiškiai nurodyta.

Veidą, lūpas ir kitą neuždengtą odą saugokite tam skirtomis priemonėmis. Plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės naudokite pagal jo etiketę, atsižvelgdami į buvimo lauke trukmę ir sąlygas.

Žiemą svarbiausia tinkamai sluoksniuoti

Žiemos drabužiai pirmiausia turi šildyti ir saugoti nuo vėjo bei drėgmės. Pagal veiklą derinkite drėgmę sugeriantį apatinį sluoksnį, šilumą sulaikantį vidurinį ir nuo oro sąlygų saugantį išorinį.

UPF 50+ drabužis ilgomis rankovėmis gali praversti kelionėje ar nuvykus į saulėtus pietus. Tačiau jis nepakeičia slidinėjimui skirto šilto apatinio sluoksnio ar nuo vėjo saugančios striukės.

Rinktis OakCrew UPF 50+ drabužius

Iš žiemos – tiesiai į pietų saulę

Kraunantis lagaminą Lietuvoje lengva galvoti apie namų orą. Kelionės vietoje UV indeksas gali būti visai kitoks, todėl verta iš anksto pasižiūrėti prognozę ir lengvai pasiekiamoje vietoje turėti kepurę, akinius, kremą nuo saulės bei kūną dengiantį lengvą drabužį.

Pirmomis dienomis norisi atsigriebti už tamsius mėnesius. Vis dėlto odai švelniau, kai laikas saulėje ilgėja pamažu, o dienoje lieka vietos pavėsiui.

Trumpas žiemos patikrinimas

1. Koks UV indeksas ten, kur šiandien būsite?
2. Ar sniegas ir aukštis sustiprins bendrą UV poveikį?
3. Ar akys ir veidas tinkamai apsaugoti?
4. Ar techninė apranga atitinka pasirinktą veiklą?
5. Ar kremas nuo saulės pasieks neuždengtą odą?

Apsauga nuo saulės žiemą nėra vasaros taisyklių perkėlimas į kiekvieną šaltą dieną. Tai dėmesys aplinkai – gebėjimas sustoti, pasižiūrėti į sąlygas ir pasirinkti tai, ko tą dieną iš tiesų reikia.

Noras rinktis paprasčiau ir natūraliau yra suprantamas. Tačiau ieškant natūralios apsaugos nuo saulės lengva rasti patarimų odą tepti virtuviniais aliejais ar kremą maišyti namuose. Tokie receptai neturi patikimai nustatytos ir vienodos apsaugos, todėl SPF produkto jie nepakeičia.

„Natūralią apsaugą“ saugiau suprasti kaip kasdienius pasirinkimus, kurie sumažina tiesioginį UV poveikį: pavėsį, tinkamesnį laiką lauke ir odą dengiančius drabužius. Odą, kurios drabužiai nedengia, vis tiek reikia tepti patikimu ir pagal paskirtį išbandytu apsauginiu kremu nuo saulės.

1. Pavėsis

Karštą dieną medžio šešėlis, stogelis ar paplūdimio palapinė suteikia ne tik atokvėpį. Jie sumažina tiesioginį saulės poveikį. Vis dėlto UV spinduliai gali pasiekti iš šonų ar atsispindėti nuo smėlio, vandens ir šviesių paviršių, todėl pavėsis yra svarbi, bet ne vienintelė apsaugos dalis.

2. Dienos planavimas

UV indeksas padeda suprasti, kada saulės poveikis stipresnis. Jei dienotvarkė leidžia, ilgesnį pasivaikščiojimą, žaidimus ar darbus sode galima perkelti į ankstesnį rytą arba vėlesnę popietę. Kartais toks laiko pakeitimas padeda daugiau nei dar vienas daiktas krepšyje.

3. Kūną dengiantys drabužiai

Marškinėliai ilgomis rankovėmis ir ilgesnės kelnės pridengia daugiau odos. Svarbu, kad drabužis būtų tinkamo dydžio ir patogus judėti. Jei jis turi UPF įvertinimą, apsaugos klasę bei priežiūros informaciją nurodo gamintojas. Maudynėms ar sportui vandenyje reikia techninės, tokiai veiklai skirtos aprangos.

Rinktis OakCrew UPF 50+ drabužius

4. Kepurė ir akiniai

Plačiabrylė kepurė padeda pridengti veidą, ausis ir kaklą, o akiniai nuo saulės saugo akis. Renkantis akinius svarbu ieškoti aiškiai nurodytos UVA ir UVB apsaugos. Tai paprastos fizinės priemonės, kurioms nereikia naminių mišinių.

Kodėl nepakanka kokosų, alyvuogių ar kitų aliejų?

Virtuviniai ir kosmetiniai aliejai nėra standartizuoti apsauginiai kremai. Jų sudėtis ir ant odos liekančio sluoksnio storis skiriasi, todėl neįmanoma patikimai žinoti, kokią UVA ir UVB apsaugą jie suteikė. Tas pats galioja namuose sumaišytiems „mineraliniams“ kremams: be laboratorinių bandymų jų apsauga nėra patikrinta.

O kaip mineralinis kremas?

Parduotuvėje įsigytas, reglamentuojamas mineralinių filtrų kremas nėra tas pats, kas naminis mišinys. Tinkamas plataus spektro produktas naudojamas taip, kaip nurodyta jo etiketėje. Jei kremą renkatės vaikui, dėl alergijų ar odos ligos, individualiai patarti gali sveikatos priežiūros specialistas arba vaistininkas.

Paprasta išvada

Natūralumas neturi reikšti nežinomybės. Pavėsis, tinkamesnis laikas, kūną dengiantys drabužiai ir kepurė padeda sumažinti tiesioginį UV poveikį. Kremas papildo šią apsaugą ten, kur oda lieka neuždengta.

Ramybę suteikia ne vienas stebuklingas receptas, o keli aiškūs ir patikimi pasirinkimai.

Rytas dažnai prasideda prie durų: kas nors ieško kepurės, kažkas jau laukia kieme, o kremas nuo saulės lieka vonios lentynoje. Kad taip nutiktų rečiau, nereikia sudėtingos sistemos. Pakanka kelių sprendimų, kurie kasdien kartojasi ta pačia tvarka.

Šie penki būdai apsisaugoti nuo saulės papildo vienas kitą. Pavėsis nepakeičia drabužių, o drabužiai nepanaikina kremo poreikio ten, kur oda lieka neuždengta.

1. Dieną pradėkite nuo UV indekso

UV indeksas parodo ultravioletinės spinduliuotės intensyvumą, o ne oro temperatūrą. Todėl odą gali reikėti saugoti ir tada, kai lauke vėsu, vėjuota ar debesuota.

Prieš ilgesnę išvyką verta pažiūrėti ne tik dabartinę reikšmę, bet ir prognozę toms valandoms, kurias šeima praleis lauke. Vienas žvilgsnis į UV indeksą padeda ramiau nuspręsti, ko tą dieną prireiks.

2. Palikite vietos pavėsiui

Kai UV indeksas aukštesnis, ilgesnį pasivaikščiojimą ar aktyvius žaidimus galima planuoti ryte arba vėliau popietę. Išvykoje praverčia ir paprastas susitarimas: dalį laiko būti saulėje, dalį – medžių šešėlyje, po skėčiu ar viduje.

Pavėsis sumažina tiesioginį saulės poveikį, tačiau UV spinduliai gali pasiekti iš šonų ir atsispindėti nuo vandens ar smėlio. Todėl jo neužtenka vieno.

3. Pridenkite odą drabužiais

Marškinėliai ilgomis rankovėmis pridengia pečius, rankas ir liemenį. Svarbu pasirinkti tokį dydį ir audinį, su kuriuo patogu judėti, o drabužio su UPF įvertinimu naudojimo bei priežiūros informaciją tikrinti pagal gamintojo nurodymus.

Kasdieniai medvilnės ar bambuko viskozės marškinėliai ilgomis rankovėmis labiausiai tinka sausam laikui krante, pasivaikščiojimams ir kelionėms. Veiklai vandenyje reikia techninės aprangos, sukurtos sušlapti ir naudojamos pagal jos paskirtį.

Rinktis UPF 50+ drabužius

4. Pasirūpinkite galva ir akimis

Plačiabrylė arba kaklą dengianti kepurė pridengia daugiau nei paprastas snapelis. Akiniams nuo saulės rinkitės modelį su aiškiai nurodyta UVA ir UVB apsauga.

Vaikams ypač svarbus patogumas. Kepurė ar akiniai padeda tik tada, kai jų nesinori nusiimti po kelių minučių.

5. Kremą palikite lengvai pasiekiamą

Apsauginio kremo nuo saulės reikia veidui, ausims, kaklui, plaštakoms ir kitoms neuždengtoms vietoms. Rinkitės patikimą plataus spektro produktą, naudokite jį pagal etiketę ir atnaujinkite po maudynių, gausaus prakaitavimo ar nusitrynimo.

Kremas krepšio viršuje prisimenamas dažniau nei tas, kuris liko namuose ar pasislėpė po rankšluosčiais.

Minutė prieš išeinant

• Koks šiandien UV indeksas?
• Kur prireikus rasime pavėsį?
• Ar pečiai ir rankos pridengti?
• Ar pasiėmėme kepures ir akinius nuo saulės?
• Ar kremas nuo saulės yra ten, kur jį lengva pasiekti?

Tai nėra tobulumo egzaminas. Kai tie patys maži veiksmai kartojasi, jie tampa ramiu šeimos įpročiu – tokiu, kurį ilgainiui prisimena ir vaikai.

Atidarytas lagaminas greitai prisipildo daiktais „dėl visa ko“. Dar viena palaidinė, dar vieni batai, žaislas, kurio galbūt prireiks. Ramiau krautis tuomet, kai galvojame ne apie pavienius daiktus, o apie dienos akimirkas: kelionę, paplūdimį, vakarą ir netikėtą orų pasikeitimą.

Šis sąrašas padės nuspręsti, ką pasiimti atostogoms prie jūros su vaikais, nebandant sutalpinti visų namų.

Drabužiai, kurie dera tarpusavyje

Kiekvienam šeimos nariui pakanka kelių apatinių ir viršutinių drabužių, kuriuos galima keisti vietomis. Lengvi marškinėliai ilgomis rankovėmis praverčia vėsesnį rytą, kelionėje, vakarėjant ar norint pridengti pečius ir rankas saulėtą dieną.

Vaikų drabužiams vien amžiaus žymos ne visada užtenka. Prieš dėdami juos į lagaminą palyginkite matmenis su šiuo metu gerai tinkančiais marškinėliais – taip mažiau daiktų visą kelionę liks nepaliesti.

Vienas lengvai pasiekiamas apsaugos nuo saulės rinkinys

Į atskirą krepšį sudėkite:

• kepures;
• akinius nuo saulės su UV apsauga;
• kremą neuždengtai odai;
• kūną dengiančius drabužius;
• paplūdimio palapinę arba skėtį;
• po gertuvę kiekvienam.

Prie vandens ir smėlio UV poveikį lengva nuvertinti, ypač kai vėjas vėsina. UV indeksą verta patikrinti ir apniukusią dieną. Pavėsis, drabužiai, kepurė, akiniai ir kremas nėra vienas kitą pakeičiantys pasirinkimai – kartu jie sudaro patikimesnę kasdienę apsaugą.

Paplūdimio krepšys

• rankšluosčiai;
• maudymosi apranga;
• techninis UV drabužis veiklai vandenyje;
• sausi pakaitiniai drabužiai;
• maišelis šlapiems daiktams;
• vanduo ir paprasti užkandžiai;
• nedidelė pirmosios pagalbos vaistinėlė;
• keli lengvai nuplaunami žaislai.

OakCrew marškinėliai ilgomis rankovėmis nėra techninė maudymosi apranga. Jie skirti sausam laikui krante, kelionei ar persirengus po maudynių. Vandenyje rinkitės tam sukurtą techninį drabužį.

Kelionės dienai – mažas krepšys po ranka

Ilgoje kelionėje patogiau turėti vieną krepšį, kurio nereikia ieškoti bagažinėje. Jame gali būti dokumentai, vanduo, užkandžiai, servetėlės, pakaitinis vaiko drabužis ir vienas šiltesnis sluoksnis.

Jei atvykstate dar prieš apgyvendinimą, viršuje palikite ir paplūdimio rinkinį. Tada pirmoji atostogų valanda prasideda ne nuo viso lagamino perkraustymo.

Vakarui ir vėjui

Prie jūros oras keičiasi greitai. Ploni marškinėliai ilgomis rankovėmis, lengva striukė ir uždara avalynė dažnai praverčia labiau nei dar vienas puošnus komplektas. Vaikams verta pridėti po vieną atsarginį derinį – ne todėl, kad viskam reikia pasiruošti, o todėl, kad smėlis ir vanduo turi savų planų.

Prieš užsegant lagaminą

1. Ar kiekvienas turi kepurę ir akinius nuo saulės?
2. Ar kremas yra lengvai pasiekiamas, o ne lagamino apačioje?
3. Ar turime techninę aprangą vandeniui ir sausus drabužius krantui?
4. Ar daugumą drabužių galima derinti tarpusavyje?
5. Ar lagamine liko šiek tiek laisvos vietos?

Gerai sukrautas lagaminas nėra pats pilniausias. Jame tiesiog lengva rasti tai, ko šeimai reikia dabar – ir palikti namuose tai, kas kelionėje tik apsunkintų.

Rinktis UPF 50+ drabužius šeimai

Vėjas gaivina, akys seka aitvarą, o kelios valandos ant vandens praeina beveik nepastebimai. Oda laiko neskaičiuoja. Vanduo ir šviesus smėlis atspindi UV spindulius, o vėsa dar nereiškia, kad UV indeksas žemas.

Todėl kaitavimas ir apsauga nuo saulės prasideda dar prieš išvažiuojant. Šalia vėjo prognozės verta patikrinti UV indeksą, numatyti laiką ant vandens ir pasirūpinti tuo, ko reikės ne tik plaukiant, bet ir ilsintis krante.

Šalia vėjo prognozės – UV indeksas

Vėjo kryptis ir stiprumas nusprendžia, ar verta ruoštis sesijai. UV indeksas atsako į kitą klausimą – kiek ultravioletinės spinduliuotės tą dieną pasiekia Žemės paviršių. Jis nerodo karščio, todėl saulėta ir vėjuota diena gali atrodyti gaivi, nors odai bei akims vis tiek reikia apsaugos.

Jei sąlygos leidžia rinktis laiką, ilgiausios sesijos geriau neplanuoti tada, kai saulė stipriausia. Laukiant tinkamo vėjo galima grįžti į pavėsį ar vidų. Tai paprasta pauzė, kuri leidžia odai pailsėti nuo tiesioginių spindulių.

Ant vandens reikalinga techninė apranga

Kaitavimui vandenyje skirta apranga turi atlikti daugiau nei vieną darbą. Hidrokostiumas ar techninis UV viršus turi tinkamai priglusti, derėti su trapecija, o jo gamintojas turi aiškiai nurodyti, kad drabužį galima naudoti vandenyje. Svarbios ir siūlės, ir medžiagos savybės sušlapus ar susidūrus su sūriu vandeniu.

OakCrew medvilnės ir bambuko viskozės marškinėliai ilgomis rankovėmis nėra techninė kaitavimo ar plaukimo apranga. Neturime pagrindo teigti, kaip jų apsauginės savybės kinta sušlapus. Jų vieta – krante: prieš sesiją, po jos ar leidžiant laiką prie vandens.

Kremas – odai, kurios drabužiai nedengia

Veidas, ausys, plaštakos ir kitos neuždengtos vietos lieka tiesiogiai veikiamos saulės. Joms tinka vandens sportui skirtas plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės. Kiek jo naudoti ir kada tepti iš naujo, nurodo konkretaus produkto gamintojas – ypač svarbu tai prisiminti išlipus iš vandens ar nusišluosčius rankšluosčiu.

Ruošiantis skubiai lengviausia pamiršti lūpas, sprandą ir pėdas. Kelios ramios minutės prieš lipant į vandenį padeda jų nepraleisti.

Akiniai, kepurė ir vanduo

Ant vandens svarbi šiai veiklai tinkama akių apsauga ir patikimas jos tvirtinimas. Krante praverčia kepurė, akiniai nuo saulės ir lengvas, kūną dengiantis drabužis. O gertuvę verta padėti ten, kur ją tikrai pastebėsite grįžę iš vandens.

Kaitavimo dienos sąrašas

• vėjo ir UV indekso prognozė;
• hidrokostiumas arba techninis UV viršus sesijai;
• kremas neuždengtai odai;
• veiklai tinkama akių apsauga;
• kepurė ir akiniai laikui krante;
• sausi marškinėliai ilgomis rankovėmis prieš sesiją ir po jos;
• vanduo, rankšluostis ir sausi drabužiai;
• pavėsis arba galimybė pailsėti automobilyje / viduje.

Sausas drabužis grįžus į krantą

Grįžus į krantą norisi nusivilkti techninę aprangą ir apsivilkti ką nors sauso bei švelnaus. OakCrew marškinėliai ilgomis rankovėmis pridengia pečius ir rankas tvarkant įrangą, kalbantis su draugais ar laukiant, kol vėjas vėl sustiprės.

Jų paskirtis paprasta: būti patogiu kūną dengiančiu drabužiu krante, o ne pakeisti techninę kaitavimo aprangą. Kai kiekvienas sluoksnis turi aiškią vietą, pasiruošti lengviau.

Rinktis OakCrew drabužius laikui krante

Kai vaikas jau stovi prie durų, mažiausiai norisi dar vieno ilgo pasiruošimo. Gera apsauga nuo saulės vaikams neturi tapti kasdieniu ginču ar tėvų kaltės šaltiniu. Ji gali būti kelių pažįstamų veiksmų seka, kurią šeima kartoja taip pat natūraliai, kaip pasiima vandens.

UV indeksas, pavėsis, kūną dengiantys drabužiai, kepurė, akiniai nuo saulės ir kremas neuždengtai odai veikia kartu. Nė viena priemonė neprivalo atlikti viso darbo viena.

Pirmiausia – UV indeksas, ne termometras

Oro temperatūra neparodo UV spinduliuotės intensyvumo. Vėsi ar debesuota diena taip pat gali pareikalauti apsaugos, todėl UV indeksą verta tikrinti kartu su orų prognoze. Jei šeima išvyksta ilgam, svarbios ir tos valandos, kurias lauke praleis vėliau.

Kai UV indeksas aukštesnis, judresnius žaidimus galima planuoti ryte arba vėliau popietę, o dienos viduryje sustoti pavėsyje ar užeiti į vidų. Mažesni vaikai ne visada laiku pasako, kad pavargo ar perkaito. Ramus dienos ritmas čia padeda visiems.

Drabužiai, su kuriais patogu judėti

Marškinėliai ilgomis rankovėmis pridengia pečius, rankas ir liemenį. Per ankštas drabužis varžo judesius, o per didelis gali trukdyti bėgant ar žaidžiant, todėl matmenis geriausia palyginti su šiuo metu vaikui tinkančiais marškinėliais.

OakCrew vaikiškų marškinėlių dydžių lentelėje nurodytas priekinis ilgis, krūtinės plotis ir rankovės ilgis. Jei vaikas yra tarp dviejų dydžių, verta pagalvoti, kiek laisvumo jam patogu ir ar drabužis turėtų tikti artimiausiam sezonui.

Rinktis vaikiškus UPF 50+ marškinėlius

Kepurė, akiniai ir pavėsis

Kepurė turėtų dengti ne tik viršugalvį. Platesnis kraštas arba kaklą dengianti dalis padeda pridengti veidą, ausis ir sprandą. Akiniams nuo saulės ieškokite aiškiai nurodytos UV apsaugos ir tokio modelio, kurį vaikui patogu dėvėti.

Paplūdimio palapinė, skėtis ar medžių šešėlis suteikia atokvėpį nuo tiesioginės saulės. Vis dėlto UV spinduliai gali pasiekti iš šonų ir atsispindėti nuo smėlio ar vandens, todėl pavėsis papildo drabužius bei kitas priemones, o ne juos pakeičia.

Kūdikiams ir vyresniems vaikams reikia skirtingos apsaugos

Kūdikius iki 6 mėnesių laikykite atokiau nuo tiesioginės saulės. Išvykai rinkitės pavėsį, lengvus odą dengiančius drabužius ir kepurę, kuri pridengia veidą, ausis bei sprandą. Jei svarstote, ar tokiam mažam kūdikiui tepti kremą nuo saulės, pirmiausia pasitarkite su pediatru. FDA rekomendacijos dėl kūdikių apsaugos nuo saulės.

Nuo 6 mėnesių neuždengtai odai galima naudoti vaikui tinkamą apsauginį kremą pagal etiketės nurodymus. Vyresniam vaikui išvykoje galima patikėti mažą užduotį, pavyzdžiui, pačiam įsidėti kepurę. Planuojant žaidimų laiką pravers UV indekso gidas, o renkantis drabužius – UPF ir SPF paaiškinimas.

Kremas ten, kur oda lieka neuždengta

Vaikams nuo 6 mėnesių apsauginiu kremu nuo saulės tepkite drabužių neuždengtą odą, pavyzdžiui, ausis, sprandą ar plaštakas. Naudokite kremą pagal etiketę, ypač atkreipdami dėmesį, kada jį tepti pakartotinai po maudynių, prakaitavimo ar nusišluosčius rankšluosčiu.

Dažnai patogiau kremą užtepti dar namuose, o mažesnę pakuotę laikyti išvykų krepšyje. Tuomet apie jį nereikia prisiminti tik tada, kai smėlio pilis jau pastatyta.

Krepšys, kurį lengva papildyti

• marškinėliai ilgomis rankovėmis;
• kepurė;
• akiniai nuo saulės su UV apsauga;
• kremas neuždengtai odai;
• gertuvė kiekvienam vaikui;
• skėtis, palapinė ar kita pavėsio priemonė;
• lengvas pakaitinis drabužis;
• rankšluostis ir maišelis šlapiems daiktams.

Sąrašą galima laikyti telefone arba prie paplūdimio krepšio. Po kelių išvykų jis tampa nebe užduotimi, o pažįstamu šeimos ritualu.

Ką gali ir ko negali UPF 50+ drabužis

UPF 50+ drabužis pridengia dalį odos. Jis nepakeičia kepurės, akinių, pavėsio ar kremo ir nereiškia, kad atviroje saulėje galima būti neribotai.

OakCrew marškinėliai ilgomis rankovėmis nėra techninė maudymosi apranga. Žaidimams vandenyje rinkitės specialiai tam sukurtą drabužį ir vadovaukitės jo naudojimo bei priežiūros informacija.

Įprotis, kurį vaikai mato

Vaikui lengviau priimti tai, ką daro visa šeima. Kai suaugusieji taip pat užsideda kepures, pasiima akinius ir pasitikrina UV indeksą, apsauga nuo saulės nebeatrodo kaip vien vaikui skirta taisyklė.

Nereikia kiekvieną kartą visko atlikti tobulai. Svarbiau turėti paprastą ritmą, prie kurio galima ramiai sugrįžti kitą dieną.

Rinktis vaikiškus UPF 50+ marškinėlius

Ruošiantis saulėtai dienai ant vienos etiketės matome UPF, ant kitos – SPF. Raidės panašios, tačiau jų paskirtis skirtinga. UPF apibūdina drabužio ar audinio apsaugos nuo ultravioletinės spinduliuotės klasę, o SPF – apsauginio kremo nuo saulės įvertinimą.

Audinys dengia. Kremas papildo ten, kur oda lieka neuždengta. Tai ne pasirinkimas „arba–arba“, o kelios viena kitą papildančios priemonės: UV indeksas, pavėsis, drabužiai, kepurė, akiniai nuo saulės ir kremas.

Ką reiškia UPF?

UPF yra anglų kalbos termino Ultraviolet Protection Factor trumpinys. Laboratorijoje matuojama, kiek UV spinduliuotės praeina pro audinio mėginį. UPF 50 reiškia, kad bandymo sąlygomis pro audinį praeina maždaug viena penkiasdešimtoji odos paraudimą galinčios sukelti UV spinduliuotės. UPF 50+ žymi aukštą apsaugos klasę. ARPANSA paaiškinimas apie audinių bandymus.

Vis dėlto kasdienybėje svarbus ne vien skaičius etiketėje. Drabužis turi būti tinkamo dydžio, dengti norimas kūno vietas ir būti toks patogus, kad jį iš tiesų norėtųsi vilkėti. Marškinėliai ilgomis rankovėmis pridengia pečius, rankas ir liemenį – tas vietas, kurias šeimos išvykose tektų dažnai tepti kremu.

Peržiūrėti OakCrew UPF 50+ kolekciją

Ką reiškia SPF?

SPF yra apsauginio kremo nuo saulės įvertinimas. Kremu tepama oda, kurios nedengia drabužiai: veidas, ausys, kaklas, plaštakos ar kojos. Jį svarbu naudoti pagal konkretaus produkto instrukciją ir tepti iš naujo taip, kaip nurodo gamintojas, ypač po maudynių, gausiau prakaituojant ar nusišluosčius rankšluosčiu.

Kremas neturėtų būti priežastis ilgiau likti kaitrioje saulėje. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja derinti pavėsį, drabužius, kepurę, akinius ir apsauginį kremą, o ne pasikliauti viena priemone.

UPF ir SPF: trumpas palyginimas

Ar UPF drabužis pakeičia kremą nuo saulės?

Ne. Marškinėliai neuždengia veido, ausų ar plaštakų, todėl šias vietas vis tiek reikia tepti kremu ir, kai įmanoma, rinktis pavėsį. Taip pat praverčia plačiabrylė kepurė ir akiniai nuo saulės su UV filtru.

Jeigu planuojate maudytis ar sportuoti vandenyje, reikia būtent tokiai veiklai skirtos techninės aprangos. Verta patikrinti ir gamintojo informaciją apie jos savybes sušlapus. OakCrew medvilnės ir bambuko viskozės marškinėliai ilgomis rankovėmis skirti kasdieniam laikui lauke; neteigiame, kad jie yra techninė plaukimo apranga.

Kada tikrinti UV indeksą?

UV indeksą verta tikrinti kartu su orų prognoze, net jei diena atrodo vėsi ar debesuota. UV indekso lentelė ir dienos planavimo pavyzdžiai padės įvertinti, kada reikės daugiau apsaugos. Išvykai su vaikais pravers atskiras šeimos gidas.

Prie vandens, smėlio ar šviesių paviršių UV poveikis gali būti didesnis dėl atspindžių. Dėl to paplūdimyje ar ant vandens svarbu nepasikliauti vien temperatūra ar tuo, kad pučia vėjas.

Penki ramūs klausimai prieš išeinant

Prie durų nebūtina kurti sudėtingo plano. Pakanka penkių klausimų:

1. Koks šiandien UV indeksas?
2. Ar turėsime pavėsį arba galėsime daryti pertraukas viduje?
3. Ar drabužiai dengia pečius ir rankas?
4. Ar turime kepures ir akinius?
5. Ar pasiėmėme kremą neuždengtai odai?

Kai atsakymai aiškūs, apsauga nuo saulės tampa ne dar vienu darbu, o įprasta pasiruošimo išeiti dalimi.

OakCrew požiūris

Kuriame patogius UPF 50+ drabužius šeimos dienoms lauke – moterims, vyrams ir vaikams. Audinį sudaro 52 % medvilnės, 43 % bambuko viskozės ir 5 % elastano. Kiekviename produkto puslapyje pateikiame tikslius matmenis, kad juos būtų galima palyginti su gerai tinkančiais, jau turimais marškinėliais.

Rinktis UPF 50+ drabužius