Kai vaikas jau stovi prie durų, mažiausiai norisi dar vieno ilgo pasiruošimo. Gera apsauga nuo saulės vaikams neturi tapti kasdieniu ginču ar tėvų kaltės šaltiniu. Ji gali būti kelių pažįstamų veiksmų seka, kurią šeima kartoja taip pat natūraliai, kaip pasiima vandens.
UV indeksas, pavėsis, kūną dengiantys drabužiai, kepurė, akiniai nuo saulės ir kremas neuždengtai odai veikia kartu. Nė viena priemonė neprivalo atlikti viso darbo viena.
Pirmiausia – UV indeksas, ne termometras
Oro temperatūra neparodo UV spinduliuotės intensyvumo. Vėsi ar debesuota diena taip pat gali pareikalauti apsaugos, todėl UV indeksą verta tikrinti kartu su orų prognoze. Jei šeima išvyksta ilgam, svarbios ir tos valandos, kurias lauke praleis vėliau.
Kai UV indeksas aukštesnis, judresnius žaidimus galima planuoti ryte arba vėliau popietę, o dienos viduryje sustoti pavėsyje ar užeiti į vidų. Mažesni vaikai ne visada laiku pasako, kad pavargo ar perkaito. Ramus dienos ritmas čia padeda visiems.
Drabužiai, su kuriais patogu judėti
Marškinėliai ilgomis rankovėmis pridengia pečius, rankas ir liemenį. Per ankštas drabužis varžo judesius, o per didelis gali trukdyti bėgant ar žaidžiant, todėl matmenis geriausia palyginti su šiuo metu vaikui tinkančiais marškinėliais.
OakCrew vaikiškų marškinėlių dydžių lentelėje nurodytas priekinis ilgis, krūtinės plotis ir rankovės ilgis. Jei vaikas yra tarp dviejų dydžių, verta pagalvoti, kiek laisvumo jam patogu ir ar drabužis turėtų tikti artimiausiam sezonui.
Rinktis vaikiškus UPF 50+ marškinėlius
Kepurė, akiniai ir pavėsis
Kepurė turėtų dengti ne tik viršugalvį. Platesnis kraštas arba kaklą dengianti dalis padeda pridengti veidą, ausis ir sprandą. Akiniams nuo saulės ieškokite aiškiai nurodytos UV apsaugos ir tokio modelio, kurį vaikui patogu dėvėti.
Paplūdimio palapinė, skėtis ar medžių šešėlis suteikia atokvėpį nuo tiesioginės saulės. Vis dėlto UV spinduliai gali pasiekti iš šonų ir atsispindėti nuo smėlio ar vandens, todėl pavėsis papildo drabužius bei kitas priemones, o ne juos pakeičia.
Kūdikiams ir vyresniems vaikams reikia skirtingos apsaugos
Kūdikius iki 6 mėnesių laikykite atokiau nuo tiesioginės saulės. Išvykai rinkitės pavėsį, lengvus odą dengiančius drabužius ir kepurę, kuri pridengia veidą, ausis bei sprandą. Jei svarstote, ar tokiam mažam kūdikiui tepti kremą nuo saulės, pirmiausia pasitarkite su pediatru. FDA rekomendacijos dėl kūdikių apsaugos nuo saulės.
Nuo 6 mėnesių neuždengtai odai galima naudoti vaikui tinkamą apsauginį kremą pagal etiketės nurodymus. Vyresniam vaikui išvykoje galima patikėti mažą užduotį, pavyzdžiui, pačiam įsidėti kepurę. Planuojant žaidimų laiką pravers UV indekso gidas, o renkantis drabužius – UPF ir SPF paaiškinimas.
Kremas ten, kur oda lieka neuždengta
Vaikams nuo 6 mėnesių apsauginiu kremu nuo saulės tepkite drabužių neuždengtą odą, pavyzdžiui, ausis, sprandą ar plaštakas. Naudokite kremą pagal etiketę, ypač atkreipdami dėmesį, kada jį tepti pakartotinai po maudynių, prakaitavimo ar nusišluosčius rankšluosčiu.
Dažnai patogiau kremą užtepti dar namuose, o mažesnę pakuotę laikyti išvykų krepšyje. Tuomet apie jį nereikia prisiminti tik tada, kai smėlio pilis jau pastatyta.
Krepšys, kurį lengva papildyti
- marškinėliai ilgomis rankovėmis;
- kepurė;
- akiniai nuo saulės su UV apsauga;
- kremas neuždengtai odai;
- gertuvė kiekvienam vaikui;
- skėtis, palapinė ar kita pavėsio priemonė;
- lengvas pakaitinis drabužis;
- rankšluostis ir maišelis šlapiems daiktams.
Sąrašą galima laikyti telefone arba prie paplūdimio krepšio. Po kelių išvykų jis tampa nebe užduotimi, o pažįstamu šeimos ritualu.
Ką gali ir ko negali UPF 50+ drabužis
UPF 50+ drabužis pridengia dalį odos. Jis nepakeičia kepurės, akinių, pavėsio ar kremo ir nereiškia, kad atviroje saulėje galima būti neribotai.
OakCrew marškinėliai ilgomis rankovėmis nėra techninė maudymosi apranga. Žaidimams vandenyje rinkitės specialiai tam sukurtą drabužį ir vadovaukitės jo naudojimo bei priežiūros informacija.
Įprotis, kurį vaikai mato
Vaikui lengviau priimti tai, ką daro visa šeima. Kai suaugusieji taip pat užsideda kepures, pasiima akinius ir pasitikrina UV indeksą, apsauga nuo saulės nebeatrodo kaip vien vaikui skirta taisyklė.
Nereikia kiekvieną kartą visko atlikti tobulai. Svarbiau turėti paprastą ritmą, prie kurio galima ramiai sugrįžti kitą dieną.
